丰胸最有效的方法？丰胸一直以来都是女性最爱讨论的话题之一 ， 因为丰满的胸部是每个女性梦寐以求的事情 ， 所以对于怎样可以丰胸她们是十分关注的 。 那么对于小胸MM来说 ， 如何丰胸是最有效的呢？微微健康网这里有几套丰胸的方法 ， 不知道是否适合你 ， 一起来看看吧 。
小胸MM之平川型
胸型对照：非常小 ， 乳头几乎紧贴于胸肌上 。 乳腺腺体小 ， 缺乏脂肪组织 ， 胸部再发育较难 。
【明星如何丰胸？另类丰胸七绝招让胸挺起来 丰胸最有效的方法？小胸MM如何丰胸】专家指点：这类小胸MM一定要对自己的饮食多加注意 ， 不要盲目节食 ， 注意脂肪的摄入量 ， 多食用有丰胸效果的补品 ， 坚持正确的丰胸 ， 以避免乳腺阻塞 。
小胸MM之扁盘型
胸型对照：这种形状的胸部不能算小 ， 但从正面看胸部面积太大 ， 没有集中收拢的感觉 ， 太过分散 。 就像倒扣着的盘子！
专家指点：避免过度节食 ， 维持均衡饮食 ， 多运动 ， 以健身姿态去丰胸效果更好 。 在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物 。
小胸MM之下垂型
胸型对照：这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性 ， 乳头不尖挺 ， 指向地面 。
形成原因：服用含雄性激素的药物过多 。 不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少 。 产后造成皮下脂肪减少 ， 乳腺萎缩 ， 而且缺乏保养 。
专家指点：这类胸型常见已婚生育的女人 ， 快速减肥也会造成下垂胸型的形成 ， 因此要避免短时间内的快速减重方式 。 如果是产后造成的结果 ， 则需要做好乳房的保养 。
爱美之心 ， 人皆有之 ， 美丽的胸部是所有女性朋友的追求 。 但是又不想做隆胸手术 ， 其他丰胸方法也很麻烦 ， 懒得动手 。 今天小编就跟大家分享一下丰胸另类方法 。
强化天然Bra
沐浴后 ， 给全身涂上滋润露 。 用微笑动作将嘴巴张大 ， 重复20次 ， 以强化颈部肌肉；用手由下往上 ， 由外往内将乳房往上提升 ， 再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位 ， 手法同样为向上提升 ， 按摩5分钟左右 。
原理分析：促进血液循环 ， 收紧颈部、胸部肌肉 ， 强化人体天然Bra ， 令乳房突出坚挺 。
夹书丰胸
在两腋下夹书 ， 双手往前抬至平举 ， 坚持到手臂发酸或书掉落为止 ， 每日多次练习 。 书的厚度因人而异 ， 以不感到难受为宜 。
原理分析：腋下夹书 ， 双手前举时迫使人挺腰、挺胸 。 此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部 。
吹气球丰胸
先准备好一个大气球 ， 每日3次地吹它 ， 每次吹气球前先做深呼吸 ， 再尽力呼气 ， 吹5-10遍 ， 以后逐渐加大吹气量 ， 以不吹破气球为标准 。
原理分析：吹气球需要深呼吸 ， 能增加人的肺活量 ， 促进新陈代谢 ， 消耗能量和脂肪 ， 起到瘦身作用 。 同时 ， 深呼吸也是一种扩胸运动 ， 能锻炼胸肌 ， 让胸部坚挺 。
催眠丰胸
告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔” 。
原理分析：心理学家强调 ， 乳房直接保留着女人心理成长的痕迹 。 在很多情况下 ， 乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示 。 这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切 ， 超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响 。
呼吸丰胸
盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气 ， 控制双肩不上抬 ， 充分扩展胸廓 ， 同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度 ， 屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身 ， 两臂不要用力 。 起身呼吸5次稍做调整后 ， 重复此动作5～10次 。 呼吸过程中可以舒展上腹部 ， 但小腹一定要收紧 。 呼吸节奏适中 ， 不宜过快或过慢 。
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